追求完美不等于强迫症

　  陈芸，生命时报“心灵港湾”版编辑，北京大学精神卫生研究所博士

　　最近，好几个人告诉我，自己得“强迫症”了。他们总是心里不踏实，老想着是不是忘记什么事了；有时出门后，忍不住掉头检查门是否锁好；交份材料也要检查好几遍……

　　有人甚至说，自己身边强迫症的人越来越多了。其实，现代人生活工作压力大、竞争激烈，难免容易精神紧张，害怕出错被淘汰，因此对自己要求严格，时间长了，出现喜欢反复检查、总想着有没有出错等强迫表现是可以理解的。特别一些追求“完美”的人，就更容易出现这些现象了。

　　但是，并不是有这些表现，就是得了强迫症，一般情况下通过转移注意力、自我放松等方法是可以调节的。只有当这些症状明显影响了正常生活或工作，让你感觉内心很痛苦，想要摆脱时，才需要进一步到精神心理门诊确诊。而且，目前也没有确切证据表明强迫症发病率增多。

　　测测你有强迫症吗？

　　以下是强迫症的一种简单自我检测方法，请根据最近一周的情况和感觉，选择符合自己的程度：没有、很轻、中等、偏重、严重。

　　1. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋

　　2. 忘性大

　　3. 担心自己衣饰不整齐及仪态不端正

　　4. 感到难以完成任务

　　5. 做事必须做得很慢以保证做得正确

　　6. 做事必须反复检查

　　7. 难以做出决定

　　8. 反复想些无意义的事

　　9. 注意力不能集中

　　10. 必须反复洗手，点数目

　　11. 反复做毫无意义的仪式动作

　　12. 常怀疑被污染

　　13. 总担心亲人，做无意义的联想

　　14. 出现不可控制的对立思维、观念

　　评分标准分为5级：没有为0分；很轻为1分；中等为2分；偏重为3分；严重为4分。

　　结果评定：将各条目的分值相加，如果总分超过20分，则应考虑有强迫症的可能，最好到精神科或正规的心理咨询门诊进一步检查确诊。